TISANA COADYUVANTE PARA INSOMNIO

Biol. Miguel Angel Gutiérrez Domínguez
Jardín Botánico Universitario, Facultad de Agrobiología,
Universidad Autónoma de Tlaxcala

INGREDIENTES
1 cucharada de flores de flor de tila (Ternstroemia lineata, Tilia mexicana)
1 cucharada de flores de azahar (Citrus spp.)
1 cucharada de rizoma o camote de valeriana mexicana (Valeriana edulis ssp. procera)
1 cucharada de partes aéreas de toronjil morado (Agastache mexicana)
1/2 litro de agua

MATERIALES
1 cacerola o recipiente con tapa y mango
2 cucharas soperas de acero inoxidable
1 cuchillo de cocina
1 coladera de plástico
1 par de guantes o manoplas de trapo
1 toallita de papel o tela para limpiar la mesa
1 papel filtro para cafetera
1 palita de madera
1 taza o tazón medidor de vidrio
2 tazas con el logotipo de Tonal

FORMA DE PREPARACION
1. Poner a hervir el agua con la valeriana mexicana
2. Al empezar a ebullir la decocción añadir todas las demás plantas, bajar el fuego, tapar el recipiente y dejar 10 minutos
3. Colar, entibiar y vaciar a la taza

FORMA DE EMPLEO, DOSIFICACION Y CONTRAINDICACIONES
Tomar una a dos tazas después de cenar o antes dormir por quince días seguidos y tres de descanso hasta obtener resultados satisfactorios.
En caso de que se presente alguna irritación o molestia suspender inmediatamente el tratamiento.

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